Das innovative Lauftagebuch wurde realisiert mit Unterstützung des Sportministeriums.


12. Borealis Linz Donau Marathon

12. Linz-Donau-Marathon am 21. April 2013

runrunrun

Das Lauftagebuch für Frauen

Wir freuen uns, dass am 21. April 2013 – im Rahmen des 12. Linz-Donau-Marathons – das Projekt "runrunrun – das Lauftagebuch für Frauen" zum allerersten Mal realisiert werden konnte. Und gleich vorweg: Ein derart innovatives Give-away gab es für die Teilnehmerinnen noch nie!

Denn: Dieses Trainingstagebuch ist eine absolute Novität. Es ist Taschenkalender, Tagebuch und nützliches Handbuch in einem. Dieses Buch bietet Raum, um die wichtigsten Eckdaten des Trainings sowie die seelische und körperliche Befindlichkeit Tag für Tag zu dokumentieren. Darüber hinaus konnte Laufexperte Gerhard Hartmann für dieses Projekt gewonnen werden. Seine praxisnahen Lauf-Tipps ziehen sich wie ein roter Faden durch das Trainingstagebuch.

Kurzum: Dieses speziell für Frauen konzipierte Lauftagebuch eröffnet eine Vielzahl an neuen Perspektiven und Möglichkeiten!

Und so funktioniert es:

• Reflektieren Sie so oft wie möglich über Ihr läuferisches Befinden. Dank dieses Wissens werden Sie Ihre Trainingseinheiten optimal gestalten können.
• Dokumentieren Sie regelmäßig Ihre Fortschritte. Dies wirkt motivierend auf die Fortsetzung Ihres  eingeschlagenen Trainingsweges.
• Tragen Sie Ihre Lauftermine schon im Voraus ein, dann kommt es zu keinen terminlichen Engpässen.
• Analysieren Sie Ihr Trainingsprotokoll. Treffen Sie Zwischenanalysen und nutzen Sie diese Erkenntnisse für realistische Zielsetzungen.
• Tanken Sie Selbstvertrauen anhand Ihrer systematischen Aufzeichnungen, die Ihr konsequentes Training belegen.
• Nehmen Sie Wettkämpfe step by step in Angriff.
• Blättern Sie Ihr Lauftagebuch durch und freuen Sie sich über Ihren Trainingsfleiß. Nichts wirkt motivierender als die Freude über die stete Verbesserung der eigenen Leistung.